본문 바로가기

전체 글91

우유 먹고 후회한 3가지 이유 혹시 평소에 우유를 먹고 속이 불편한적 있나요? 만약 그렇다면 당장 먹는 것을 그만두어야 합니다. 어린시절 우유는 칼슘이 풍부해 키 크는 영양소로 알고 있었습니다. 그래서 꼭 먹어야 하는지 일았죠. 하지만 성인이 된 우리에게 우유 섭취가 여전히 최선의 선택일까요? 결론부터 말하자면 최선이 아니라 오히려 잘못된 선택입니다. 왜 그런지 하나씩 따져 보겠습니다.  우유는 칼슘의 공급원으로 알려져 있죠. 그래서 건강에 도움 준다고 생각합니다. 하지만 다양한 칼슘 대체 옵션이 있습니다. 채소, 견과류, 생선과 같은 식품에도 칼슘은 풍부하게 포함되어 있습니다. 우유를 먹지 않아도 대체할 수 옵션이 주변에 많이 있다는 이야기입니다. 그렇다면 이제부터 성인이 우유를 먹지 말아야 하는 세 가지 이유를 살펴보죠.  1. .. 2023. 10. 27.
40대 건강 팁 - 꼭 먹어야 할 5가지 영양제 40대가 되면서 속이 불편하다던 지 소화가 안되는 경우가 자주 발생합니다. 노년의 건강은 40대에 결정된다는 이야기가 있습니다. 40대는 지금의 건강을 유지하고 앞으로 삶을 준비하는 중요한 시기라고 할 수 있죠. 생활 습관과 운동도 중요하지만, 때로는 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 도움이 됩니다. 영양제를 먹는 40대와 먹지 않는 40대가 다를 수밖에 없기 때문입니다. 이 글을 통해 지금부터는 꼭 챙겨야 할 5가지 영양제를 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 건강과 인지 능력 향상에도 좋습니다. 30대에는 슬슬 직장에서 스트레스와 사회적인 압박이 시작되는 시기입니다. 이런 스트레스는 염증을 증.. 2023. 10. 26.
바버(Barbour) 자켓 코디(스타일링) 팁 이제 바버(Barbour)라는 브랜드를 모르는 사람은 거의 없는데요. 제가 구매할 때만 해도 국내에서 판매하지 않아 해외 구매로 구입했던 기억이 있습니다. 요즘 스타일을 좀 아는 패피들에게는 많은 사랑받고 있습니다. 이번 포스팅은 바버가 어떻게 태어났고 추구하는 방향성은 무엇인지 알아보려고 합니다. 또 바버를 어떻게 스타일링 할지에 대한 이야기도 해 보도록 하겠습니다. 바버의 역사 바버의 역사는 19세기 영국으로 거슬러 올라갑니다. 1894년, 스코틀랜드 출신의 John Barbour가 사우스실즈(South Shields)에서 기업을 설립했습니다. 처음에는 저렴한 의류를 생산하는 회사였으나, 1936년에 바버의 아들 Duncan Barbour가 Town & Country 라인을 시작하면서 아웃도어 의류로.. 2023. 10. 25.
제주도 렌트카 이용 팁 - 손쉬운 대여를 위한 3가지 방법 제주도에 여행에서 렌트카가 필수라고 생각 하시나요? 대중 교통으로 이동하기는 자유롭게 여행할 수가 없잖아요. 그래서 결국 렌트카 빌릴 생각을 하게되죠. 그런데 막상 렌트카를 알아보니 따져야 할 것들이 너무 많아 신경이 쓰입니다. 하지만 실제 겪고나니 손쉬운 방법이 있어 한번 정리해보았습니다. 중요한 것은 아래 3가지 입니다. 어떤 렌트카 업체를 선택할 것인가?어떤 차종, 또 보험은 어떻게 할 것인가? (자차, 완전자차, 슈퍼자차?)렌트카 이용 방법과 주위사항은? 1. 렌트카 업체 선택제주도는 많은 여행객들이 찾는 인기있는 여행지입니다. 그래서 여름과 가을에는 렌트카 수요가 급증합니다. 따라서 렌트카를 이용하려면 미리 예약하는 것이 좋습니다. 인터넷에 렌트카 가격 비교를 보면 너무 천차만별이라 선택하기가 .. 2023. 10. 21.
족저근막염 자가치료 팁 - 발바닥 통증 자가치료 가능하다. 발은 우리 몸에서 진짜 중요한 신체인데요. 발에 문제가 있으면 금방 피곤해지기 때문입니다. 만약 다른 사람보다 조금만 걸어도 피곤하다면 족저근막염을 의심해 봐야 합니다. 보통 발바닥 통증을 동반하지만 저 같은 경우는 통증이 많지 않아도 쉽게 피곤했습니다. 원인은 발의 족저근막(Plantar Fascia)이 손상되었기 때문입니다. 이번 글에서는 족저근막염의 원인과 자가치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란? 족저근막염은 여러 가지 잘못된 생활습관으로 족저근막에 손상되어 염증이 나타난 경우입니다. 이 염증은 주로 발뒤꿈치에 발생하며 발 아치 주변에 통증을 유발합니다. 족저근막은 발을 아치를 만들어 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 염증이 발생하면 보행 및 일상.. 2023. 10. 13.
헤어진 연인을 잊는 4단계 팁 헤어진 연인을 잊는 일은 누구에게나 힘든 과정입니다. 이별 후에는 그 사람의 기억이 머리속에서 끊임없이 생각나 괴로울 때가 많습니다. 99%의 확률로 돌이킬 수 없는 관계에서도 왜 우리 머리는 그 생각으로 가득 차 있는 것일까요? 이별이라는 상황을 겪어본 많은 이들은 공감할겁니다. 그래서 이 아픈 감정을 극복하고 스스로 회복할 수 있는 4단계 팁을 소개하고자 합니다. 1. 긍정적인 생각으로 전환하기헤어진 후에는 실연의 아픔과 후회로 가득 차게 됩니다. 이런 생각을 멈추고 싶다는 욕구는 강하지만 노력할수록 생각은 더욱 강렬 해지기만 합니다. 이럴 때 지금 내가 겪고 있는 이 시간이 앞으로의 연애에 도움이 될 거라 생각해 보세요. 현재의 상황을 긍정적으로 전환해 바라보는 관점이 중요합니다. 아픔은 우리를 성.. 2023. 10. 11.
연인에게 선물할 때 3가지 팁 – 좋아할 수밖에 없는 선물 알아내는 법 연인에게 어떤 선물을 할지 고민이신가요? 연인에게 선물을 고르는 일은 가장 어려우면서도 행복한 고민입니다. 잘하면 상대방에게 기쁨을 줄 것이고 못하면 관계가 소원해질 수도 있습니다. 이 방법은 썸 타는 관계일 때는 선물을 이용해 관계가 한 단계 올라갈 수 있는 기회이기도 합니다. 이제 선물을 통해 감동을 주는 3가지 팁을 알아보도록 하겠습니다. 1. 연인의 관심사 알아내기 선물을 선택할 때, 상대방의 관심사를 정확히 파악하는 것이 중요한 포인트입니다. 연인이 좋아하는 취미, 책, 음악, 스포츠 등을 세심하게 살펴야 합니다. 어떤 선물이 연인의 마음을 두근거리게 만들 수 있는지를 미리 파악하는 것이 중요합니다. 만남에서 눈치채지 못했다면 한 가지 팁이 있습니다. 선물할 이벤트 날보다 한 달 정도 전에 이렇.. 2023. 10. 4.
셀프 주유소 흔한 실수 대응 팁 – 끊김 현상, 유종 선택 오류, 결재 오류 요즘 셀프 주유소를 많이 이용합니다. 촤근 조사결과에 따르면 셀프 주유소는 약 45% 정도라고 합니다. 결국 두번 중 하나는 셀프 주유소를 만나게 됩니다. 개인적으로 셀프 주유소를 자주 가게 되는데 가끔씩 생각지도 않은 일에 당황하게 됩니다. 흔한 실수로는 주유 끊김 현상, 유종을 잘 못 선택한 경우, Full(가득 채움) 선택 후 결재 오류 등이 있습니다. 이번 포스팅을 통해 세 가지에 대해 대응 팁을 알아 놓으면 걱정할 일이 없습니다. 1.주유 끊김 현상 사실 이글을 쓰는 가장 큰 이유가 주유 끊김 현상을 직접 겪었기 때문입니다. 최근에 셀프 주유소 이용할 때 연이어 주유가 끊겨 너무 짜증 나는 상황이 발생했습니다. 원인을 몰라 결국 주유소 직원에게 도움을 요청하게 되는데, 셀프 주유소이기 때문에 친.. 2023. 10. 1.