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40대 건강 팁 - 꼭 먹어야 할 5가지 영양제 40대가 되면서 속이 불편하다던 지 소화가 안되는 경우가 자주 발생합니다. 노년의 건강은 40대에 결정된다는 이야기가 있습니다. 40대는 지금의 건강을 유지하고 앞으로 삶을 준비하는 중요한 시기라고 할 수 있죠. 생활 습관과 운동도 중요하지만, 때로는 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 도움이 됩니다. 영양제를 먹는 40대와 먹지 않는 40대가 다를 수밖에 없기 때문입니다. 이 글을 통해 지금부터는 꼭 챙겨야 할 5가지 영양제를 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 EPA와 DHA는 뇌 건강과 인지 능력 향상에도 좋습니다. 30대에는 슬슬 직장에서 스트레스와 사회적인 압박이 시작되는 시기입니다. 이런 스트레스는 염증을 증.. 2023. 10. 26.
제주도 렌트카 이용 팁 - 손쉬운 대여를 위한 3가지 방법 제주도에 여행에서 렌트카가 필수라고 생각 하시나요? 대중 교통으로 이동하기는 자유롭게 여행할 수가 없잖아요. 그래서 결국 렌트카 빌릴 생각을 하게되죠. 그런데 막상 렌트카를 알아보니 따져야 할 것들이 너무 많아 신경이 쓰입니다. 하지만 실제 겪고나니 손쉬운 방법이 있어 한번 정리해보았습니다. 중요한 것은 아래 3가지 입니다. 어떤 렌트카 업체를 선택할 것인가?어떤 차종, 또 보험은 어떻게 할 것인가? (자차, 완전자차, 슈퍼자차?)렌트카 이용 방법과 주위사항은? 1. 렌트카 업체 선택제주도는 많은 여행객들이 찾는 인기있는 여행지입니다. 그래서 여름과 가을에는 렌트카 수요가 급증합니다. 따라서 렌트카를 이용하려면 미리 예약하는 것이 좋습니다. 인터넷에 렌트카 가격 비교를 보면 너무 천차만별이라 선택하기가 .. 2023. 10. 21.
족저근막염 자가치료 팁 - 발바닥 통증 자가치료 가능하다. 발은 우리 몸에서 진짜 중요한 신체인데요. 발에 문제가 있으면 금방 피곤해지기 때문입니다. 만약 다른 사람보다 조금만 걸어도 피곤하다면 족저근막염을 의심해 봐야 합니다. 보통 발바닥 통증을 동반하지만 저 같은 경우는 통증이 많지 않아도 쉽게 피곤했습니다. 원인은 발의 족저근막(Plantar Fascia)이 손상되었기 때문입니다. 이번 글에서는 족저근막염의 원인과 자가치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란? 족저근막염은 여러 가지 잘못된 생활습관으로 족저근막에 손상되어 염증이 나타난 경우입니다. 이 염증은 주로 발뒤꿈치에 발생하며 발 아치 주변에 통증을 유발합니다. 족저근막은 발을 아치를 만들어 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 염증이 발생하면 보행 및 일상.. 2023. 10. 13.
연인에게 선물할 때 3가지 팁 – 좋아할 수밖에 없는 선물 알아내는 법 연인에게 어떤 선물을 할지 고민이신가요? 연인에게 선물을 고르는 일은 가장 어려우면서도 행복한 고민입니다. 잘하면 상대방에게 기쁨을 줄 것이고 못하면 관계가 소원해질 수도 있습니다. 이 방법은 썸 타는 관계일 때는 선물을 이용해 관계가 한 단계 올라갈 수 있는 기회이기도 합니다. 이제 선물을 통해 감동을 주는 3가지 팁을 알아보도록 하겠습니다. 1. 연인의 관심사 알아내기 선물을 선택할 때, 상대방의 관심사를 정확히 파악하는 것이 중요한 포인트입니다. 연인이 좋아하는 취미, 책, 음악, 스포츠 등을 세심하게 살펴야 합니다. 어떤 선물이 연인의 마음을 두근거리게 만들 수 있는지를 미리 파악하는 것이 중요합니다. 만남에서 눈치채지 못했다면 한 가지 팁이 있습니다. 선물할 이벤트 날보다 한 달 정도 전에 이렇.. 2023. 10. 4.
셀프 주유소 흔한 실수 대응 팁 – 끊김 현상, 유종 선택 오류, 결재 오류 조사결과에 따르면 셀프 주유소는 약 45% 정도라고 합니다. 두번 중 하나는 셀프 주유소라는 이야기인데요. 개인적으로 셀프 주유소에 가면 생각지도 않은 당황스런 일이 생깁니다. 흔한 실수로 주유 끊김 현상, 유종을 잘 못 선택한 경우, Full(가득 채움) 선택 후 결재 오류 등이 있습니다. 이세 가지의 대응 팁을 알아 놓으면 앞으로 걱정할 일이 없습니다. 1.주유 끊김 현상사실 이글을 쓰는 가장 큰 이유가 주유 끊김 현상을 직접 겪었기 때문입니다. 최근에 셀프 주유소 이용할 때 연이어 주유가 끊겨 너무 짜증 나는 상황이 발생했습니다. 원인을 몰라 결국 주유소 직원에게 도움을 요청하게 되는데, 셀프 주유소이기 때문에 친절이 알려주기 보다는 말썽 피운 아이 취급받기 일쑤입니다. 안타까운 일은 아무리 현상을.. 2023. 10. 1.
블로그 무료 이미지 사용 세가지 팁 블로그에 이미지가 없으면 뭔가 허전합니다. 이유는 이미지는 사람에게 시각적 효과를 주어 글을 더 매력적으로 보이게 하기 때문입니다. 그러나 이미지 사용에는 주의가 필요합니다. 인터넷에 있는 이미지를 무단으로 사용하면 저작권 문제가 발생합니다. 이 글에서는 블로그에서 무료 이미지를 사용하는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 이미지 사용 규정 및 라이선스 무료 이미지를 다운로드하기 전에 해당 이미지의 라이선스 및 사용 규정을 꼭 확인해야 합니다. 각 이미지마다 라이선스가 다를 수 있으며, 상업적인 용도로 사용할 수 없는 경우도 있을 수 있습니다. 우리는 보통 블로그 게시글에 많이 사용하는데 이것은 상업적인 용도입니다. 사용 규정을 준수하지 않으면 저작권 문제가 발생할 수 있으니 반드시 확인해야 합.. 2023. 9. 17.
보험 청구시 필요한 서류 - 3단계로 간단하게 청구 살아가다 보면 아프거나 사고로 인해 예상치 못한 일이 발생합니다. 재해, 재난 또는 의료 응급 상황을 겪으면 정신이 없습니다. 보험금 청구는 서두를 필요 없이 사건 발생 이후 차분하게 하셔도 아무런 문제 없이 받을 수 있습니다. 굳이 보험 상담원과 전화 통화를 위해 대기 할 필요도 없습니다. 이 게시물에서 안내하는 보험 청구서 제출까지 간단한 3단계 방법 대로만 하시면 됩니다. 1단계 : 내가 가입한 보험 찾기 내가 가입한 보험을 모두 알고 있다면 이 단계를 뛰어 넘어도 됩니다. 하지만 직장에서 들어주는 단체 보험, 또 부모님에 몰래 가입해 주신 숨은 보험들이 있을 수 있으니 한번 조회해 보는 것이 나쁘지 않습니다. 방법은 생명보험협회 ‘내보험찾아줌’ 서비스를 이용하면 됩니다. 이 서비스를 이용하기 위해.. 2023. 9. 14.
피부 좋아지는 7가지 팁 건강하고 생기 있는 피부를 갖는 것은 많은 사람들의 희망입니다. 몬티 라이먼의 저서 ‘피부는 인생이다’를 보면 아름다운 피부는 자신감을 높여줄 뿐만 아니라 전반적인 삶의 활기를 불어넣습니다. 좋은 피부를 얻고 유지하려면 적절한 피부 관리 루틴, 균형 잡힌 식단, 건강한 생활방식이 함께 필요합니다. 우유빛깔 피부에 도움이 되는 7가지 필수 팁을 알려 드립니다. 1. MTS 홈케어 원래 피부가 좋은 분들은 굳이 하지 않아도 되는 케어입니다. MTS는 마이크로 니들(needle)로 집에서 할 수 있는 효과적인 스킨케어 입니다. 이 방법은 병원에서 하는 시술인데 니들의 사이즈를 작게 하면 집에서도 충분이 가능합니다. 원리는 작은 바늘이 장착된 장치를 사용하여 피부 표면에 미세한 손상을 입히는 방식입니다. 이러한.. 2023. 9. 12.

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