간혈적 단식 방법1 간헐적 단식 방법 - 다이어트 효과 ‘아침은 꼭 먹어야 한다’는 원칙을 꽤 오랫동안 지키고 살았습니다. 아침 식사는 뇌에 영양을 공급해 오전에 능률을 올린다고 생각했죠. 이런 믿음 때문에 혼자 자취할 때도 늘 아침은 챙겨 먹는 습관을 가지고 있었어요. 여러분도 저처럼 아침은 꼭 먹어야 한다는 오해를 하고 계시지는 않나요? 그러던 어느날, 팀페리스의 '타이탄의 도구들' 이라는 책을 읽게됐죠. 그리고 한가지 의문이 생겼습니다. 성공한 사람들의 습관은 "아침을 굶거나 아주 조금 먹는다."라는 구절이 머릿속에 멤돌았던거죠. 경험과 지식이 많은 그들이 아침을 안 먹는다면 뭔가 이유가 있을 거야?라고 생각하게 됐죠. 그 이유를 여기저기 열심히 찾다가 책을 한권 발견했습니다. 바로 '1日1食'이라는 책이었어요. 이 책은 '나구모 요시노리'라는 일본 의.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음
